Sabah Zinde Uyanmak İçin Yapılması Gerekenler

Sabah zinde uyanmak ve kendinizi güne hazır bir şekilde bulmak istiyorsanız bunu elde edebilmek için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır. Sabah zinde uyanmak istiyorsanız öncelikle yatma saatlerinize özen göstermeden işe başlayabilirsiniz. Yatacağınız saatleri iyi ayarlayabilir ve kalktığınız saatleri de  düzene sokarsanız vücudunuz düzgün bir tempoya gireceğinden sabahları daha zinde uyanırsınız. Psikolojik olarak güne yorgun başlamak tüm günün yorgun geçmesine sebep olacaktır. Bu nedenle öncelikle psikolojik olarak kendinizi güne hazır hale getirin.Sabah zinde uyanmak, zinde uyanma yolları, sabah nasıl zinde olunurSabah uyandığınızda yatakta tembellik etmeyin. Uyanır uyanmaz yataktan çıkın veya en azından yatağınızda birkaç dakika oturun ve sonrasında yataktan çıkın. Uyandığınızda yataktan çıkmazda biraz daha yatayım derseniz uyanmış olan bedeninizi zorla tekrar uyumaya programlarsınız ki bu da vücudun yorgun düşmesine neden olur. İkinci kez uyandığınızda bu sefer vücudunuz sanki tüm gün bir işte çalışmışçasına yorulur.

Alarmınız çaldığında hemen uyanın ertelemeyin. Alarmınız çalar ve uyanmanız gerektiği halde alarmı erteleyip tekrar uyumaya devam ederseniz vücudunuz yorgun düşer ve uyandığınızda kendinizi yorgun hissedersiniz. Böyle bir durum yaşamamak için alarmınızı ertelemeyin ve bir taneden fazla alarm kurmayın. Uyuyup kalma ihtimalinize karşı birden fazla alarm kuruyorsanız mutlaka duyduğunuz ilk alarmda uyanın.

Yatmadan önce yiyecek tüketmeyin. Vücudunuz uyuduğunuzda da çalışmaya devam eder. Bu çalışma uyanık olduğunuz halimize göre azdır. Ancak yatmadan önce yemek yerseniz mideniz sindirim yapabilmek için çalışmaya devam eder, mideniz çalıştığı için mecburen tüm sindirim sistemi elemanları iş başına geçer. Yatmadan önce yemek yemeniz demek vücudunuzu uyurken normalden fazla yormanız demektir. Bir gece geç saatte yemek yemeden yatın ve sabah kalktığınızda zindelik durumunuzu bir değerlendirin. Haklı olduğumuzu siz de göreceksiniz.

Sabah uyandığınızda zinde kalmak ve tüm vücut fonksiyonlarınızın çalışmaya başlaması için derin derin birkaç defa nefes alıp verin ve bir bardak su için. Mide ağrısı şikayetleriniz oluyor ise sabah aç karnına 1 bardak su içmek yerine daha az miktarda su için.