diyet yapımı, diyet nasıl yapılır, kilo verme diyeti

Sizin İçin İki Farklı Diyeti Bir Araya Getirdik

Kısa sürede çok kilo vermek istiyorsanız bu diyet tam size göre. Bilhassa fazla kilo oranı yüksek olan kişilerde daha çok işe yarayan bu diyet 1 haftada tam 7 kilo vermenizi sağlayabilir. Herhangi bir sağlık probleminiz bulunmuyorsa ve kısa sürede çok kilo vermek zorundaysanız bu şok diyeti deneyebilirsiniz. Tabii ki önce doktorunuza danışmanız en iyisi.diyet yapımı, diyet nasıl yapılır, kilo verme diyeti

Sabah Kahvaltısı:

-1 bardak limonlu su

-Tempolu bir yürüyüş yapıp geldikten sonra 1 bardak sütlü kahve

Öğle Yemeği:

-1 tabak haşlanmış brokoli

-1 kase yoğurt

Ara Öğün

-7 adet badem

Akşam Yemeği:

-1 adet yeşil elma

-1 kase yoğurt

Zayıflamak için 7 gün boyunca aynı menüyü uygulamanız gerekiyor.

Son zamanlarda oldukça popüler olan diyetlerden biri alkali diyeti. Doğru uygulandığı takdirde 1 ayda 7 kilo verilmesini sağlayan alkali diyetini sizde uygulamayı düşünüyorsanız bu yazımızı mutlaka okumalısınız.

Vücudumuzda bulunan ph değerinin asit yönünü alkali yönüne çevirmeyi amaçlayan bu diyet hızlı ve kolay biçimde kilo verilmesini sağlıyor. Alkali diyeti listesini uygulamanın yanı sıra gün içinde hazırladığınız alkali suyunu içmenizde diyetin vazgeçilmez öğelerinden. 1 tatlı kaşığı İngiliz karbonatı ya da normal karbonatı 2 litre suyun içine ilave ederek karıştırdığınız takdirde alkali suyunuz hazır olacak. Alkali suyunu içme suyu olarak kullanmanın yanı sıra çaylarınızda ve yemeklerinizde de kullanabilirsiniz.

Alkali Diyet Listesi:

Sabah kahvaltısı:

Kahvaltıdan önce içine biraz bal ve limon ilave edeceğiniz alkali suyundan için.

5-6 kaşık yulaf ezmesi

1 kase az yağlı yoğurt

3 adet ceviz

1 çay kaşığı toz tarçın

3-4 adet kuru erik

Veya

4 adet yumurta akı ile yapılmış otlu etmek

1 dilim kızarmış çavdar ekmeği

Kahvaltıdan sonra 1 fincan rezene çayı (alkali su ile hazırlanacak)

Ara Öğün:

1 adet armut (kabuklarıyla tüketilecek)

1 şişe maden suyu (içine nane yaprağı konulacak)

Öğle: 1 kase brokoli çorbası

1-2 dilim çavdar ekmeği

Veya

1 kase haşlanmış pirinç pilavı

Az zeytinyağlı havuç salatası (1 yemek kaşığı toz zerdeçal eklenecek)

Ara Öğün:

1 adet yeşil elma ve kivi

1 avuç çiğ badem

1 fincan beyaz çay (alkali su ile hazırlanacak)

Akşam:

1 porsiyon ızgara balık

Buharda pişirilmiş Brüksel lahanası

Roka salatası (limonlu ve taze kerevizli)

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir